Corpo de Verão se Constrói no Inverno?

odos os anos, quando o verão se aproxima, volta também o discurso do “corpo de verão”. Revistas, redes sociais, propagandas e até conversas do dia a dia reforçam a ideia de que existe um corpo ideal para a estação: magro, definido, jovem, enquadrado em um padrão restrito e excludente. Essa lógica alimenta a cultura da dieta, que promete transformações rápidas em poucos meses, quase sempre à custa de dietas restritivas, culpa e frustração.

Mas não existe “corpo de verão”. Existe o corpo real, que é seu o ano todo, que carrega sua história, suas escolhas, suas conquistas e também seus desafios. E esse corpo merece cuidado, não pressa. Ele não precisa ser moldado para caber em uma estação, porque o corpo não é sazonal.

Quando ampliamos a visão sobre saúde, percebemos que ela não se constrói em dois, três meses de sacrifício e restrições, mas em escolhas consistentes e sustentáveis, que atravessam todas as fases do ano. Saúde envolve prazer em comer, liberdade para se movimentar, equilíbrio entre descanso e atividade, conexão com as próprias necessidades.

Do ponto de vista do comportamento alimentar, cair nas promessas das dietas restritivas, tão comuns nesse período, só reforça o ciclo de “8 ou 80”: momentos de controle rígido seguidos de permissividade excessiva, sempre acompanhados de culpa. Esse ciclo não promove saúde, apenas desgaste. Uma relação saudável com a comida se constrói no caminho do meio, reconhecendo os alimentos como aliados, e entendendo que nutrição também inclui prazer, flexibilidade e acolhimento.

O verão pode, sim, ser um convite para cuidar mais de si: aproveitar frutas frescas, incluir vegetais coloridos, buscar formas de movimento que façam sentido, passar tempo ao ar livre, sentir o sol na pele. Mas não como corrida para alcançar um padrão, e sim como oportunidades de viver com vitalidade, presença e bem-estar.

No fim, o verdadeiro “corpo de verão” não é o que se encaixa em um molde estético. É o corpo que se sente bem, que tem energia e disposição para aproveitar a vida em qualquer estação.

Talvez a pergunta não seja “como conquistar o corpo de verão?”, mas “como cuidar do corpo que já me acompanha todos os dias?”.